■バイトの休憩中に飲み物でむくみケア■

むくみケアというと
リンパマッサージや着圧ソックスといった
ものをイメージしがちですが、飲み物でもケアできるんです。

そこで、バイトの休憩中に摂取したい
むくみケアにおすすめのドリンクについて
書いていきたいと思います。

■休憩中に飲みたいドリンクって？■

むくみケアにおすすめなのは

「カリウム」

を多く含んだ飲み物です。

カリウムには
塩分を排出し、利尿作用をアップさせて
デトックス効果を高める働きがあります。

そのため、塩分によるむくみにピッタリの栄養素なんです。

そんな、カリウムを多く含むドリンクというのが

「トマトジュースと豆乳」

です。

トマトジュースと豆乳には
カリウムが多く含まれているので
むくみ対策にぴったりなんですね。

ですが、注意しないと行けない点があって
調整されたトマトジュースには注意してください。

せっかく塩分を排出してくれるカリウムですが
トマトジュースの中には
飲みやすいように塩分や糖分が添加されているものがあります。

一見おいしく、とても飲みやすいため
ついついそちらを選びがちなんですが
それを選んでしまうと、カリウムの効果が薄くなってしまいます。

そのため、どうせ飲むなら
塩分が添加されていない
トマトジュースを選ぶようにしてくださいね。

また、糖分の摂取し過ぎも
むくみの原因となるため
糖分にも注意するようにしてくださいね。